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50%孕妈都经历过孕吐难关 这三个方法让你轻松做个孕妈妈

我要评论 2019-11-15 09:24
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知道肚子里有了宝宝那股喜悦劲儿还没怎么缓过来,很多孕妈就被来势汹汹的“孕吐”折磨个够呛!据统计,约50%的孕妈都经历过孕吐这一难关。通常来说,怀孕6周左右就会开始孕吐,第9周的时候最恼火,但是孕4个月以后会慢慢好转,当然,整个孕期都伴随孕吐的悲剧也是有的。

正是因为孕吐很常见,很多孕妈和家人都会觉得忍忍就过去了!其实,“孕期无小事”,更何况孕吐时胃里“翻江倒海”那个难受劲,真是谁吐谁知道!

1.调整饮食习惯

(1)清淡饮食。孕妈可以多吃一些碳水化合物或蛋白质含量高的、易于消化的食物,避免辛辣、刺激、重油重盐的饮食。

(2)少食多餐。不用严格一日三餐,对于孕吐严重的孕妈可以一天吃5-6次,只要不吐的时候都可以进食。家人可以为孕妈准备一点苏打饼干或烤制一片土司作为“零食”来吃。要记住,胃里没有食物的时候更容易恶心!

(3)多喝水。不吐的时候能喝一点是一点,因为频繁的呕吐身体会损失大量水分;白开水难以下咽的话,也可以选择苏打水、鲜榨果汁等。

(4)避免刺激。如果知道自己对哪些食物或气味敏感,一闻到就难受,那么一定要尽量避免接触!

(5)呼吸新鲜空气。多开窗通风,保持室内空气流通,有空的话多在室外散散步(如果不小心遭遇雾霾天,那还是算了),尽量不去人多热闹的地方。

2.物理治疗

(1)穴位按压或针灸:很多孕妈觉得很管用,在腕部内关穴位(前臂掌侧,腕横纹上2寸)进行穴位压迫可缓解轻度孕吐。

(2)姜:对的,你没看错,就是我们平时做菜会用到的姜。不管是粉剂、片剂、胶囊还是含姜的糖浆,都可以用来缓解孕吐。而且,很多孕妈都觉得非常有效。

(3)止吐手环:美帝一些超市有卖,手环上有一个纽扣样的小突起,可以压迫手腕上的神经来达到止吐目的。

3.药物治疗

维生素b6:对恶心有很好的缓解作用,但是对于呕吐的效果一般。

维生素b6联合多西拉敏:二者合用,治疗孕期恶心呕吐安全、有效。

其他:抗组胺药、胃复安等。

另外,有研究表明孕前(孕前3个月即开始)及孕中服用复合维生素片可以预防孕吐!这招对一些孕妈确实管用,但是,有的孕妈服用维生素反而会加剧恶心。所以,因人而异了,吃了好就坚持,吃了难受也无需勉强。

万家热线版权及免责声明 编辑:汤家林
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